継続的な運動は
- 肥満の改善
- HDL(善玉コレステロール）の増加
- 糖尿病予防
- 血圧正常化
- ストレス解消
に効果があると言われており、とくに生活習慣病対策に有効なようです。
具体的にどの程度の運動が必要なのかというと、
- 日常生活内での一日1万歩の歩行
- 週に2回30分以上の有酸素運動
と言われています。
一方、健康のため、あるいはダイエット目的等の運動は、挫折しがちなもの。
挫折する理由は人それぞれですが
- やる気が続かなかった
- うまく時間がとれなかった
- 成果がすぐ出なくてやめてしまった
- やり方がわからなかった
といったパターンが多いようです。
「運動は続けたい。でも挫折しがち」そんな人にオススメなのが一人一人にインストラクターがついてサポートしてくれる、『パーソナルトレーニングジム』です。
- カウンセリングで目標や不安点をチェック
- 効果的な運動方法の提示
- 食生活についてのアドバイス
- 長期継続を一緒に支えてくれるインストラクター
このページでは都市部を中心に21店舗を展開しているパーソナルトレーニングジムを紹介します。
■特徴
①手ぶらでOK
ウェア、水、タオル、バスタオル、プロテインが無料
②60日間でまずは目に見える成果を
③まわりの目が気にならない完全個室
■料金
①ライトプラン １セッション３０分
月額￥8,800~
②ベーシックプラン １セッション60分
月額￥17,600～
③プレミアムプラン １セッション100分
月額￥24,000～
④セミバーソナルコース １セッション60分
月額￥11,000～
⑤セミパースナルコース １セッション100分
月額￥17,600～
■特典
- 入会金33,000が無料
- 月額7,500円（15%OFF）でスタート
予約は下記のバナーをクリック、もしくはタップ。
※当サイトはリンク先から情報を引用しています。